Autor: administrator

Sposoby na zmianę nawyków żywieniowych

Coraz większa ilość ludzi na całym świecie zmaga się z nadwagą oraz otyłością, które są skutkiem niewłaściwego odżywiania się. Przypadłość tą staje się problemem, ponieważ zagraża nie tylko naszemu zdrowiu, ale nawet już życiu.” Tego typu fakty jak właśnie ten przytoczony powyżej docierają do nas za pomocą mediów coraz częściej. Zaczynamy się zastanawiać czy aby przypadkiem nie znajdujemy się w grupie ryzyka i czy nasza waga oraz sposób żywienia są prawidłowe. Zaczynamy więc zwracać baczniejszą uwagę na to co kładziemy na talerz, rezygnujemy z jedzenia słodyczy, zaopatrujemy lodówkę w same dietetyczne, zdrowe produkty. Obiecujemy sobie, że od tej pory nasza dieta będzie zdrowa, bezcukrowa i beztłuszczowa. W zależności od poziomu naszej silnej woli jednym udaje się wytrwać kilka dni, innym kilka miesięcy, są też takie osoby, którym faktycznie udaje się zmienić swój sposób odżywiania, ale spójrzmy prawdzie w oczy

Czytaj całość

Czy suplementy diety faktycznie działają?

Rozwój cywilizacyjny niewątpliwie przyczynił się do poprawy jakości życia człowieka. Niestety postępujący rozwój naszego społeczeństwa spowodował, że zaczęliśmy żyć szybciej. Jesteśmy zabiegami, żyjemy w stresie, nie dojadamy. Pomimo dostępności ogromnej liczby różnorodnego pożywienia, jesteśmy niedożywieni. Spożywamy w ciągu dnia wiele różnych posiłków, jednak nasz organizm cierpi na brak witamin i mikroelementów. Dzieje się tak dlatego, że w pożywieniu coraz częściej znajdują się tzw. puste kalorie, które nie dostarczają nam żadnych wartościowych dla naszego organizmu składników odżywczych. Można więc stwierdzić, że jesteśmy najedzeni, ale niedożywieni. Jeżeli stan taki utrzymuje się przez dłuższy czas, grozi nam awitaminoza, a więc brak witamin w organizmie, co może nieść ze sobą negatywne skutki. Często nie doceniamy roli witamin w naszym organizmie, a przecież pełnią one jedną z podstawowych funkcji. Biorą

Czytaj całość

Jak zadbać o włosy? Pielęgnacja włosów

Kanon piękna stale ulega przeobrażeniu, jednak kilka rzeczy pozostaje niezmiennych. Promienna, nieskazitelna cera, pełne usta, zadbane paznokcie i dłonie oraz przede wszystkim gęste, zdrowe włosy to wyznaczniki pięknej kobiety.

Istnieje wiele sposobów na uzyskanie efektu push-up w fryzurze. Aby odnaleźć odpowiednie rozwiązanie dla pozbycia się płaskich, przylegających do głowy włosów, dodać im gładkości, puszystości i objętości, warto wypróbować domowe sposoby. Po pierwsze, należy pamiętać o ich myciu. Dużą rolę odgrywa tu częstotliwość mycia. Jeśli będziemy robić to codziennie, szybko może się okazać, że zamiast pożądanego efektu, osłabimy włosy, pozbawiając ich sebum. Ważne jest również to, czego używamy do mycia. Dobrym sposobem jest zastosowanie skrobi kukurydzianej, którą posypiemy skórę głowę, a następnie wmasujemy. Rezultatem powinny być czyste, suche i gładkie włosy. Jeśli dodatkowo chcemy uzyskać efekt lśniących

Czytaj całość

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna

Odpowiednio skomponowane posiłki mają wpływ na zdrowie i kondycję. Dieta powinna być dostosowana do potrzeb, aktywności fizycznej oraz płci. Zapotrzebowanie kaloryczne uwarunkowane jest też wiekiem i wykonywaną pracą. Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim dostarczeniu wszystkich składników pokarmowych w odpowiedniej ilości. Dieta powinna zawierać świeże produkty np. warzywa i owoce – produkty te dostarczają łatwo przyswajalnych witamin i pierwiastków. Osoby uprawiające regularnie sport potrzebują innych wartości odżywczych aniżeli osoby preferujące siedzący tryb życia.

Zdrowe odżywianie i prawidłowe nawodnienie organizmu u osób dbających o dobrą kondycję fizyczną jest kluczową sprawą. Dieta u osób zajmujących się sportem pomaga w osiąganiu lepszych wyników i ma duży wpływ na zdrowie. Osoby aktywne potrzebują zbilansowanej diety bogatej w tłuszcze, węglowodany oraz białko. Odpowiednie składniki pokarmowe i zdrowe odżywianie

Czytaj całość

Zamykanie naczynek sposobem na promienną skórę

Każdy z nas pra­gnie być piękny i młodo wyglą­dać. Sta­ramy się sami pie­lę­gno­wać swoje ciało w miarę moż­li­wo­ści, ale cza­sami to nie wystar­cza i wybie­ramy się do pro­fe­sjo­nal­nego zakładu kosme­tycz­nego. Czę­sto takim pro­ble­mem są popę­kane naczynka zwane po pro­stu pającz­kami. Poja­wiają się one na twa­rzy i są uwa­run­ko­wane gene­tycz­nie lub są wyni­kiem zabu­rzeń hor­mo­nal­nych albo krą­że­nio­wych. Mogą też być wyni­kiem nad­ci­śnie­nia tęt­ni­czego lub nadmier­nie wraż­li­wej skóry. Nowo­cze­sna medy­cyna zna­la­zła na nie dosko­nały spo­sób, to zamykanie naczynek. Bardzo wiele zakła­dów kosme­tycz­nych podej­mu­je się tego typu zabie­gów. Do zabiegu nie musimy się spe­cjal­nie przy­go­to­wy­wać. Musimy oczy­wi­ście udać się do leka­rza po kon­sul­ta­cję, a do zabiegu podejść ze skórą czy­stą, pozba­wioną wykwi­tów pato­lo­gicz­nych.

Czytaj całość

Nowy sposób na wrzynający się paznokieć

Nowy sposób na wrzynający się paznokieć

Dotychczasowe metody polegające na pójściu do chirurga w celu wyleczenia palca z wrzynającym się paznokciem trwały bardzo długo. Dodatkowym minusem takiego rozwiązania był długi okres gojenia się rany, które trwało aż do jedenastu miesięcy, czyli prawie rok. Oprócz długiego okresu oczekiwania na wygojenie się paznokcia i palca, istnieje jeszcze jeden powód by zmienić swoje postępowanie. Mianowicie chirurg zawsze usuwa cały paznokieć, co czyni zeń bardzo bolesne leczenie i ciągłe powracanie do stanu poprzedniego. Oznacza to, że paznokieć wraz z odrywaniem plastra ponownie staje się niezagojony, ropieje i zaczyna ponownie boleć. Zatem wymyślono nowy sposób!

Tym nowym sposobem jest, wycięcie własnoręczne paznokcia, który się wrzyna. Dodatkowo zaleca się: 7 dniowe polewanie tego miejsca olejkiem z drzewa herbacianego w celu dezynfekcji, co zapobiega stanowi zapalnemu a więc i ropieniu. Moczeniu palca

Czytaj całość

Dlaczego warto żyć aktywnie?

Nasza wiedza na temat podstawowych zasad zdrowego stylu życia zwiększa się konsekwentnie, a moda na prowadzenie aktywnego stylu życia trwa w najlepsze. Ma to wiele korzyści, gdyż aktywność fizyczna ma rewelacyjny wpływ na samopoczucie i zdrowie każdego z nas. Ruch to wiele pozytywnych procesów, dzięki którym łatwiej jest nam zachować zdrowie oraz dobrą formę. Dlaczego warto się ruszać?
Każda, nawet najmniej forsowna aktywność fizyczna, może nam przynieść wiele korzyści. Ruch jest najlepsza metodą walki ze zbędnymi kilogramami, które mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Nadwaga i otyłość mają wiele poważnych konsekwencji. Każdy zbędny kilogram to niepotrzebne obciążenie dla naszych kości i stawów, to również większe ryzyko pojawienia się takich problemów, jak zbyt wysoki poziom złego cholesterolu lub miażdżyca. Ruch pomaga też w walce ze stresem, będącym jednym z największych wyzwań współczesnego świata. Dobry

Czytaj całość

Jak dobrze dobrać okulary?

W dzi­siej­szych cza­sach okulary stały się tak modne, że noszą je osoby, które nie maja żad­nych pro­ble­mów ze wzro­kiem. Dobrze dobrane oku­lary są nie tylko mod­nym gadże­tem, ale mogą nas odmło­dzić o kilka lub kil­ka­na­ście lat. Dobie­ra­jąc oku­lary, naj­le­piej udać się do naj­bliż­szego optyka, który pomoże nam dobrać oprawki zarówno do wady wzroku jak do typu urody. Dobre, pro­fe­sjo­nalne zakłady optyczne zaj­dziemy w całym kraju. Oprawki przede wszyst­kim powinny pod­kre­ślać naszą natu­ralna urodę. Oczy­wi­ście możemy kie­ro­wać się aktu­alna modą i szu­kać opra­wek rogo­wych, dru­cia­nych, meta­lo­wych czy neo­no­wych bądź wie­lo­ko­lo­ro­wych z two­rzywa. Przede wszyst­kim jed­nak powin­ni­śmy dobrać oprawki do naszego typu urody. Oprawki nie powinny być szer­sze niż twarz ani zasła­niać brwi. Chyba, że zależy nam na awan­gar­do­wym, nie­tu­zin­ko­wym modelu

Czytaj całość

Skuteczne sposoby na cellulit

Cellulit to zmora wielu kobiet, zarówno szczupłych jak i tych z nadwagą. Dokucza on nawet tym, które uprawiają sport i mają dobrze zbilansowaną dietę. Wśród przyczyn cellulitu oprócz niewłaściwego sposobu odżywiania i siedzącego trybu życia, wymienić należy zaburzenia hormonalne. Wyróżnić można kilka rodzajów cellulitu, na przykład wodny czy tłuszczowy. Oczywiście, w zależności od tego jaki rodzaj cellulitu nam dokucza, walka z nim będzie nieco się różnić. Wiele z nas ma jednak problem z rozróżnieniem, który rodzaj cellulitu nas dotyka. Jeżeli jesteśmy szczupłe, to bardziej prawdopodobne jest to, że dotknął nas cellulit wodny. Jeśli zaś mamy nadwagę, to możliwe że mamy do czynienia z cellulitem tłuszczowym. Skuteczne sposoby na cellulit są jednak w zasięgu naszych możliwości, niezależnie od tego z jakim rodzajem cellulitu się borykamy. Niezależnie od tego czy jest to cellulit wodny czy tłuszczowy, najważniejsza jest dobrze

Czytaj całość

Skutki otyłości

Otyłość jest coraz poważniejszą chorobą cywilizacyjną, która dotyka coraz większe obszary świata. Nie omija również Polski. W USA w latach 1991-2003 liczba osób otyłych zwiększyła się od 15% do 25%. W Polsce stwierdza się ją u ponad 20 % obywateli. Co więcej, zatrważająca liczba otyłych dzieci nie napawa optymizmem na przyszłość. Nadwaga może być przyczyną wielu bardzo poważnych chorób. Dlatego tak istotne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz uprawianie sportu. Bagatelizowanie problemu może spowodować wystąpienie cukrzycy typu 2, chorób serca i układu krążenia oraz problemów ze stawami i kręgosłupem.

Cukrzyca

Ponad 90 % osób chorych na cukrzycę typu drugiego ma nadwagę. Cukrzyca typu 2 polega na zaburzeniach w działaniu insuliny (insulionoporność komórek). Komórki rozpoznają insulinę słabo lub nie rozpoznają jej wcale, przez co nie może się do nich dostać glukoza. W efekcie trzustka zaczyna produkować coraz większe ilości

Czytaj całość

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén