Kategoria: Odchudzanie

Czy suplementy diety faktycznie działają?

Rozwój cywilizacyjny niewątpliwie przyczynił się do poprawy jakości życia człowieka. Niestety postępujący rozwój naszego społeczeństwa spowodował, że zaczęliśmy żyć szybciej. Jesteśmy zabiegami, żyjemy w stresie, nie dojadamy. Pomimo dostępności ogromnej liczby różnorodnego pożywienia, jesteśmy niedożywieni. Spożywamy w ciągu dnia wiele różnych posiłków, jednak nasz organizm cierpi na brak witamin i mikroelementów. Dzieje się tak dlatego, że w pożywieniu coraz częściej znajdują się tzw. puste kalorie, które nie dostarczają nam żadnych wartościowych dla naszego organizmu składników odżywczych. Można więc stwierdzić, że jesteśmy najedzeni, ale niedożywieni. Jeżeli stan taki utrzymuje się przez dłuższy czas, grozi nam awitaminoza, a więc brak witamin w organizmie, co może nieść ze sobą negatywne skutki. Często nie doceniamy roli witamin w naszym organizmie, a przecież pełnią one jedną z podstawowych funkcji. Biorą

Czytaj całość

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna

Odpowiednio skomponowane posiłki mają wpływ na zdrowie i kondycję. Dieta powinna być dostosowana do potrzeb, aktywności fizycznej oraz płci. Zapotrzebowanie kaloryczne uwarunkowane jest też wiekiem i wykonywaną pracą. Zdrowe odżywianie polega na odpowiednim dostarczeniu wszystkich składników pokarmowych w odpowiedniej ilości. Dieta powinna zawierać świeże produkty np. warzywa i owoce – produkty te dostarczają łatwo przyswajalnych witamin i pierwiastków. Osoby uprawiające regularnie sport potrzebują innych wartości odżywczych aniżeli osoby preferujące siedzący tryb życia.

Zdrowe odżywianie i prawidłowe nawodnienie organizmu u osób dbających o dobrą kondycję fizyczną jest kluczową sprawą. Dieta u osób zajmujących się sportem pomaga w osiąganiu lepszych wyników i ma duży wpływ na zdrowie. Osoby aktywne potrzebują zbilansowanej diety bogatej w tłuszcze, węglowodany oraz białko. Odpowiednie składniki pokarmowe i zdrowe odżywianie

Czytaj całość

Skuteczne sposoby na cellulit

Cellulit to zmora wielu kobiet, zarówno szczupłych jak i tych z nadwagą. Dokucza on nawet tym, które uprawiają sport i mają dobrze zbilansowaną dietę. Wśród przyczyn cellulitu oprócz niewłaściwego sposobu odżywiania i siedzącego trybu życia, wymienić należy zaburzenia hormonalne. Wyróżnić można kilka rodzajów cellulitu, na przykład wodny czy tłuszczowy. Oczywiście, w zależności od tego jaki rodzaj cellulitu nam dokucza, walka z nim będzie nieco się różnić. Wiele z nas ma jednak problem z rozróżnieniem, który rodzaj cellulitu nas dotyka. Jeżeli jesteśmy szczupłe, to bardziej prawdopodobne jest to, że dotknął nas cellulit wodny. Jeśli zaś mamy nadwagę, to możliwe że mamy do czynienia z cellulitem tłuszczowym. Skuteczne sposoby na cellulit są jednak w zasięgu naszych możliwości, niezależnie od tego z jakim rodzajem cellulitu się borykamy. Niezależnie od tego czy jest to cellulit wodny czy tłuszczowy, najważniejsza jest dobrze

Czytaj całość

Skutki otyłości

Otyłość jest coraz poważniejszą chorobą cywilizacyjną, która dotyka coraz większe obszary świata. Nie omija również Polski. W USA w latach 1991-2003 liczba osób otyłych zwiększyła się od 15% do 25%. W Polsce stwierdza się ją u ponad 20 % obywateli. Co więcej, zatrważająca liczba otyłych dzieci nie napawa optymizmem na przyszłość. Nadwaga może być przyczyną wielu bardzo poważnych chorób. Dlatego tak istotne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz uprawianie sportu. Bagatelizowanie problemu może spowodować wystąpienie cukrzycy typu 2, chorób serca i układu krążenia oraz problemów ze stawami i kręgosłupem.

Cukrzyca

Ponad 90 % osób chorych na cukrzycę typu drugiego ma nadwagę. Cukrzyca typu 2 polega na zaburzeniach w działaniu insuliny (insulionoporność komórek). Komórki rozpoznają insulinę słabo lub nie rozpoznają jej wcale, przez co nie może się do nich dostać glukoza. W efekcie trzustka zaczyna produkować coraz większe ilości

Czytaj całość

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén