Pierwiastek życia
.png)
O poziom selenu warto dbać zwłaszcza zimą, gdy roi się od bakterii i wirusów.
Najważniejszą rolą selenu jest udział w wytwarzaniu enzymu, który chroni błony komórkowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Selen chroni nasz układ odpornościowy, broniąc nas przed bakteriami i wirusami, w tym opryszczki i półpaśca. Wykazuje też działanie przeciwzapalne, dlatego wspomaga leczenie takich przewlekłych schorzeń, jak reumatoidalne zapalenie stawów czy toczeń. Selen ma dobroczynny wpływ na naczynia krwionośne i chroni przed miażdżycą.
Sygnały niedoboru selenu:
* ciągłe zmęczenie
* osłabienie mięśni
* częste przeziębienia
* opryszczka i stany zapalne skóry
* czasami powoduje poronienia
* bezpłodność mężczyzn
Korzystne działanie pierwiastka zwiększa witamina E dostępna również na naszych aukcjach.
Ratunek na libido, prostatę i niepłodność
Jest niezbędny do właściwego metabolizmu hormonu tarczycy. Łagodzi dolegliwości związane z menopauzą, dodaje energii i podnosi libido. Selen występuje w wysokim stężeniu w nasieniu i odgrywa ważną rolę w podtrzymaniu sprawności seksualnej mężczyzn. Selen poprawia płodność u mężczyzn. Selen wchodzi w skład osłonki mitochondrium nasienia i tym samym może wpływać na zachowanie i czynność plemników. Wykazano, że leczenie żywieniowe, w tym suplementacja selenu i witaminy B-12, zwiększa liczbę plemników i poprawia ich ruchliwość. W leczeniu niepłodności męskiej skuteczne okazały się również inne antyoksydanty, takie jak witamina C, witamina E. Badania sugerują także, że suplementacja selenu obniża zapadalność na raka prostaty. Niedobór selenu, w połączeniu z zatrutym środowiskiem, stresem, niezdrowym trybem życia mogą powodować złą jakość nasienia i niepłodność u mężczyzn (nawet b. młodych).
Inne cenne właściwości selenu
Chroni skórę przed słońcem i pomaga usuwać z organizmu pierwiastki toksyczne np. ołów.
Spowalnia proces starzenia się tkanek i pomaga w utrzymaniu ich elastyczności.
Chroni czerwone krwinki i błony komórkowe przed wpływem wolnych rodników.
Chroni serca przed działaniem wolnych rodników ,
Pomaga w walce z depresją, przemęczeniem i nadmierną nerwowością.
Redukuje ilość szkodliwych związków przyczyniających się do powstawania reumatologicznego zapalenia stawów - podawanie selenu łagodzi objawy choroby aż u 40% chorych.
Neutralizuje i usuwa z organizmu różne substancje toksyczne. Dotyczy to zarówno metali ciężkich (np. rtęci, kadmu, ołowiu), jak i związków uwalnianych podczas zakażeń, urazów i stresu. Unaczynnia aflatoksyny, chroniąc organizm przed ich rakotwórczym działaniem.
W przeprowadzonych w USA badaniach z udziałem 1312 pacjentów otrzymujących selen w ilości 200 µg dziennie, stwierdzono zmniejszenie częstości występowania nowotworów (raka płuc, jelita grubego, prostaty) oraz liczby zgonów z tego powodu. Ponadto wykazano, że przyjmowanie preparatów selenu zmniejsza objawy niepożądane chemioterapii.
Selen jest szczególnie korzystny dla kobiet w okresie menopauzy, ponieważ łagodzi uderzenia gorąca i inne związane z nią dolegliwości.
Nasza dieta
Zawartość selenu w diecie człowieka w decydującym stopniu zależy od zasobności gleby w ten pierwiastek. Niestety, znaczna część Europy jest uboga w selen. Ponadto nadmierne, sztuczne nawożenie gleby oraz kwaśne deszcze w znacznym stopniu redukują pochłanianie selenu przez rośliny i zwierzęta. Przyczyną niedoboru może być też nieprawidłowa dieta, bogata w przetworzone produkty pokarmowe. Straty w czasie smażenia i pieczenia mogą sięgać 40%. Ujemny wpływ na przyswajalność tego pierwiastka ma także zanieczyszczenie pożywienia metalami ciężkimi. Dieta bogata w witaminy E, A i C poprawia wchłanianie oraz wykorzystanie selenu w ustroju.
Warto pamiętać, że selen i witamina E ściśle ze sobą współpracując, wzajemnie potęgują swoje działanie - razem mocniej chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, niż każdy z nich z osobna
Minimalna dzienna dawka profilaktyczna selenu zalecana przez dr Earl Mindell:
50 mcg dla kobiet;
65 mcg dla kobiet w ciąży;
75 mcg dla kobiet kamiących;
70 mcg dla mężczyzn;
