Tag: sport

Dlaczego warto żyć aktywnie?

Nasza wiedza na temat podstawowych zasad zdrowego stylu życia zwiększa się konsekwentnie, a moda na prowadzenie aktywnego stylu życia trwa w najlepsze. Ma to wiele korzyści, gdyż aktywność fizyczna ma rewelacyjny wpływ na samopoczucie i zdrowie każdego z nas. Ruch to wiele pozytywnych procesów, dzięki którym łatwiej jest nam zachować zdrowie oraz dobrą formę. Dlaczego warto się ruszać?
Każda, nawet najmniej forsowna aktywność fizyczna, może nam przynieść wiele korzyści. Ruch jest najlepsza metodą walki ze zbędnymi kilogramami, które mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Nadwaga i otyłość mają wiele poważnych konsekwencji. Każdy zbędny kilogram to niepotrzebne obciążenie dla naszych kości i stawów, to również większe ryzyko pojawienia się takich problemów, jak zbyt wysoki poziom złego cholesterolu lub miażdżyca. Ruch pomaga też w walce ze stresem, będącym jednym z największych wyzwań współczesnego świata. Dobry

Czytaj całość

Skuteczne sposoby na cellulit

Cellulit to zmora wielu kobiet, zarówno szczupłych jak i tych z nadwagą. Dokucza on nawet tym, które uprawiają sport i mają dobrze zbilansowaną dietę. Wśród przyczyn cellulitu oprócz niewłaściwego sposobu odżywiania i siedzącego trybu życia, wymienić należy zaburzenia hormonalne. Wyróżnić można kilka rodzajów cellulitu, na przykład wodny czy tłuszczowy. Oczywiście, w zależności od tego jaki rodzaj cellulitu nam dokucza, walka z nim będzie nieco się różnić. Wiele z nas ma jednak problem z rozróżnieniem, który rodzaj cellulitu nas dotyka. Jeżeli jesteśmy szczupłe, to bardziej prawdopodobne jest to, że dotknął nas cellulit wodny. Jeśli zaś mamy nadwagę, to możliwe że mamy do czynienia z cellulitem tłuszczowym. Skuteczne sposoby na cellulit są jednak w zasięgu naszych możliwości, niezależnie od tego z jakim rodzajem cellulitu się borykamy. Niezależnie od tego czy jest to cellulit wodny czy tłuszczowy, najważniejsza jest dobrze

Czytaj całość

Skutki otyłości

Otyłość jest coraz poważniejszą chorobą cywilizacyjną, która dotyka coraz większe obszary świata. Nie omija również Polski. W USA w latach 1991-2003 liczba osób otyłych zwiększyła się od 15% do 25%. W Polsce stwierdza się ją u ponad 20 % obywateli. Co więcej, zatrważająca liczba otyłych dzieci nie napawa optymizmem na przyszłość. Nadwaga może być przyczyną wielu bardzo poważnych chorób. Dlatego tak istotne jest stosowanie zbilansowanej diety oraz uprawianie sportu. Bagatelizowanie problemu może spowodować wystąpienie cukrzycy typu 2, chorób serca i układu krążenia oraz problemów ze stawami i kręgosłupem.

Cukrzyca

Ponad 90 % osób chorych na cukrzycę typu drugiego ma nadwagę. Cukrzyca typu 2 polega na zaburzeniach w działaniu insuliny (insulionoporność komórek). Komórki rozpoznają insulinę słabo lub nie rozpoznają jej wcale, przez co nie może się do nich dostać glukoza. W efekcie trzustka zaczyna produkować coraz większe ilości

Czytaj całość

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén